pól roku

****a kojot ty jednak jestes kozak moj kumpel ma ze 2x takie nogi jak ty a na przysiad za*****a by nie wziol nawet 100 kg mam nadziej ze za jakies pol roku dol wyrowna z gora bo wygladam jak baletnica

dzisiaj mam wolne, chyba pierwszy raz mam taki luz od poł roku... ogladam jakiś program o zółwiachza***site stworzenia zalałem herbatą pudełko z aminkami ehhh dobrze ze tam ich z 15tylko było

ja sie zbieram pół roku i nic

a zes namieszal troche rzszyfrowalem z tego przy stalej suplementacji nie chodiz o to zeby miec ******lniecie tylko aby przyrosty byly ciagle i stale na przelomnie pol roku lub wiecej sam bede probowal to kiedys z cp jedna porcja przez 3-4 miesiace

nie wiem niwix jak tobie ale na prostych jak opuszczam do konca to mi sie chcac niechcac robi 'koci grzbiet' a to chyba nie zbyt dobre ;d -> na małych talerzach robie wiec jezeli na dwugłowe to gryf troszke za golana i spowrotem do góry tak jak w atlasie JJOOOO a to ja dobry jestem (mc robilem w ciagu ostatniego pol roku moze z 4x) w sumie nie [...]

ziomal z żyrka?????!!!! mam siłkę w domu a pozatym to na treningu pół roku nie byłem xD ale biorę się do roboty

thiago michail wpada raz na pół roku na forum i jeszczce wam temat usunął założycie jutro nowy, a zanim wróci to duzo czasu minie

kto co lubi, ale ja osobiście bym nie polecał. Miałem kiedyś 2 pary syntetyków i wytrzymały mi pół sezonu, teraz mam skórzane predatory i po pół roku nic na nich nie widać, tylko trochę z czubków farba schodzi Zmieniony przez - Creus w dniu 2007-12-26 16:39:23

U mnie też kiedyś by się nie skończyło na 2 kulkach - z tym, że ja nie jestem facetem który może jeść dużo, tylko kobitką, i to na dodatek z tendencją do odkładania każdego nadmiaru kalorycznego nie tam gdzie trzeba. %-) Troszeczkę teraz zmieniłam swoje relacje z jedzeniem, pracuję nad tym od pół roku i jest coraz lepiej. A magnumów nie lubie, [...]

jezeli masz taki duzy problem to nie zwalczysz tego zewnetrznie. Roaccutane to chyba jedyna 100%-wa pewnosc, ze tradzik ustąpi, ale kosztuje duzo, nawet bardzo. skora po prostu przestaje sie przetluszczac, pryszcze znikają, pol roku i koniec bajki powinien byc. z tymze przez te pol roku wydasz naprawde duzo pieniedzy. wybor nalezy do ciebie... [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 80,7 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : squash, basen (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka łamana (pod każdym kątem), wyciąg, stojaki pod sztange, sztanga prosta, sztanga łamana, hantle, [...]

Ok, wiec jestem w miare zdecydowany na to :) Tak, budowalem przez tyle lat w sposób naturalny, po malutku. Więc teraz dochodze juz do konkretnych pytań odnośnie już treningu i diety do Was. A więc: 1) Jak bardzo mam zmniejszyć bilans kcal? Tak jak podalem przyklad z tego poradnika, czyli ok 1800 kcal i wysokobiałkowa dieta (5 posilkow)?? 2) [...]

Ok, wiec jestem w miare zdecydowany na to :) Tak, budowalem przez tyle lat w sposób naturalny, po malutku. Więc teraz dochodze juz do konkretnych pytań odnośnie już treningu i diety do Was. A więc: 1) Jak bardzo mam zmniejszyć bilans kcal? Tak jak podalem przyklad z tego poradnika, czyli ok 1800 kcal i wysokobiałkowa dieta (5 posilkow)?? pierw [...]

Wstawisz fotki za pół roku, a zobaczysz różnicę. Na plus oczywiście I tego Ci życzę.

Napewno za pol roku bedzie lepiej, ale czy to sprawa priorytetowa ? Do czegos trzeba dazyc. Jak zaczynalem sie odchudzac, to mialem cel zejsc 4 kg i byc w stanie wejsc na drugie pietro bez zadyszki. Po 15 min treningu czolgalem sie do sauny, a po wejsci do domu ladowalem na kanapie do konca dnia. To juz historia, ale nie osiadajmy na laurach. [...]

Zaopatrzenie w warzywka na tydzien. 17.10.2008 Trening: Alfa Cardio ( HIIT/orbitrek 14 min i trucht w terenie 25 min) Nie wiedzialem, ze tak wyjdzie, ale po 3 kapsulkach AMP zaczelo mnie troche nosic... Ostatni, osmy interwal zakonczylem glosnym 'dawaj, dawaj, dawaj !!!' i mimo zmeczenia czulem niedosyt. Po 8 minutach truchtu uswiadomilem sobie, [...]

Jak to nierealne? A właśnie, ze realne. Ja bym Ci pokazał, ale jestem o pół roku młodszy, więc nie mogę A z tą fobią przed przekraczaniem wagi to coś w tym jest. Ja też mam opory przed robieniem masy. Jedyne na co mnie stać, to robienie mięśnia w zamian za zredukowany tłuszcz. 8 miesięcy walczyłem żeby klata przed brzuchem była i teraz mi szkoda. [...]

Przeczytałem 70% twojego dziennika, wróce z siłowni doczytam reszte. Podziwiam zaparcie i dążenie do celu, dopiero 21(ogólnie już22) lata mam więc młokos, zawsze chwytałem się czegoś i po tygodniu pozostawało w strefie marzeń. Pierwszy raz coś co robiłem "długo" to w wieku 19lat siłowia 3-4x w tyg przez cały rok (beż żadnej diety + [...]

Przyjemnosc, uzaleznienie, a nawet koniecznosc... Jeszcze trzy lata temu ciazylo nade mna widmo miazdzycy, cukrzycy i dostawalem zadyszki po wejsciu na 2gie pietro. W dwa i pol roku wraz z powrotem do sportu odnioslem cale pasmo sukcesow w zyciu, realizuje wiele innych celow, po za sportowymi, po prostu jestem innym czlowiekiem. To troche glebsze [...]

Czas sie ogarnac....:-D Znow mialem prawie pol roku przerwy w treningach ! Latem cwiczylem glownie pod katem poprawy wyniku na lawce poziomej! ostatecznie w przeciagu dwuch 5 tygodniowych cykli, doszedlem do 117 kg, czyli poprawa o ok 20kg, od poprzedniego rekordu ! To duza zasluga zaglebienia sie w tajniki tej "dyscypiliny" (SFDTV z udzialem [...]